Nọng cằm là một vấn đề dai dẳng khiến bạn mất ăn mất ngủ? Chúng khiến nhan sắc của bạn tụt xuống chỉ còn một nửa và nỗ lực trang điểm của bạn dường như không có kết quả. Nếu bạn đang cảm thấy thiếu tự tin về khuôn mặt của mình do vấn đề về nọng cằm, hãy xem xét những cách giảm bớt nọng cằm sau đây để giúp bạn có một khuôn mặt thon gọn hơn nhé!
Cách loại bỏ nọng cằm bằng massage
Massage mặt là một biện pháp không chỉ giúp bạn sở hữu khuôn mặt V-line mơ ước mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa dưới cằm. Việc massage kích thích lưu thông tuần hoàn máu dưới da, tạo độ đàn hồi và kích thích sự sản xuất collagen, giúp da trở nên căng mịn, khỏe mạnh và hồng hào.
Để giảm nọng cằm bằng massage, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Rửa tay sạch sẽ và lau khô. Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.
- Sử dụng tay không hoặc kết hợp với tinh dầu, nước hoa hồng, hoặc dầu dừa để massage khu vực cổ, cằm, và 2 bên hàm.
- Dùng lòng bàn tay để vuốt ngược từ cổ lên cằm, lặp lại 30 lần.
- Dùng tay phải vuốt từ trái sang phải và tay trái vuốt từ phải sang trái dưới cằm, lặp lại tổng cộng 60 lần.
- Dùng 2 lòng bàn tay chụm lại từ phía cằm rồi vuốt sang 2 bên hàm từ dưới lên để nâng cơ và giảm chảy xệ.
- Nếu muốn, bạn có thể massage toàn bộ khuôn mặt bằng cách thực hiện các động tác massage cho má, mũi, thái dương, và trán. Sau đó, lặp lại từ đầu.
- Lặp lại mỗi động tác ít nhất 30 lần cho đến khi bạn cảm nhận sự nóng ở khu vực nọng cằm và các khu vực khác, cho thấy mỡ thừa đang được đốt cháy.
Cách giảm bớt nọng cằm bằng các bài tập
Có một số bài tập đơn giản giúp loại bỏ nọng cằm và làm săn chắc khuôn mặt. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thử:
- Bài tập nhấn lưỡi: Ngồi thẳng lưng và đưa lưỡi lên vòm miệng trên trong 5 giây, sau đó cúi gập đầu xuống để cằm chạm ngực, giữ lưỡi nhấn trong 5 giây. Thư giãn và lặp lại 20 lần.
- Bài tập miệng chữ O: Tạo hình miệng thành chữ O và giữ trong 20 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 20 lần.
- Bài tập hôn trần nhà: Ngã đầu ra sau và môi thành hình chữ O, giữ trong 10 giây. Thả lỏng và lặp lại 20 lần.
- Bài tập nghiêng đầu: Nghiêng đầu sang một bên để cổ kéo dài, giữ trong 10 giây, sau đó nghiêng sang phía khác. Lặp lại 20 lần.
- Bài tập thổi bóng: Thổi bóng bay và xì hết hơi, sau đó thổi lại. Lặp lại 20 lần.
- Bài tập dùng miệng nâng thìa: Ngậm thìa trong miệng và sử dụng cơ hàm để nâng thìa lên cao nhất có thể, giữ trong 10 giây. Thả lỏng và lặp lại 10 lần.
Đây là những cách loại bỏ nọng cằm có thể thực hiện hàng ngày để giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn. Hãy kiên nhẫn và thường xuyên thực hiện để đạt được kết quả tốt nhất.
Tuy nhiên, đa phần các bài tập tại nhà yêu cầu nhiều thời gian kiên trì và nỗ lực, hiệu quả đem lại thường không cao. Ban có thể sẽ mất cả vài năm, kết hợp với chế độ ăn uống để có thể thấy rõ kết quả. Nếu bạn cần cách loại bỏ nọng cằm hiệu quả cấp tốc. Bạn có thể muốn suy xét đến việc sử dụng liệu pháp Laser Lift.
Liệu pháp Laser Lift là gì?
Laser Lift 1330 là công nghệ tiên tiến giúp loại bỏ nọng cằm hiệu quả, độc quyền tại phòng khám da liễu thẩm mỹ Doctor Laser tại Việt Nam.
Các kết quả mà phương pháp Laser Lift 1330 mang lại rất ấn tượng và hiệu quả. Ngay sau lần điều trị đầu tiên, mỡ thừa, nọng cằm, và vùng da chảy xệ sẽ biến mất, và chúng được duy trì trong thời gian dài. Bạn có thể đạt được gương mặt thon gọn, hài hòa mà không cần phẫu thuật.
Tại sao Laser Lift lại là phương pháp tối ưu để loại bỏ nọng cằm?
Phương pháp này tận dụng năng lượng nhiệt từ laser được điều chỉnh chính xác, giúp tan mỡ và nâng cơ một cách tối ưu. Ngoài ra, Laser Lift 1330 còn kích thích sự tái cấu trúc của collagen, cải thiện tình trạng da chùng nhão và làm săn chắc cơ toàn diện.
Một trong những ưu điểm nổi bật của phương pháp này là không cần phải thực hiện phẫu thuật hay hút mỡ, giúp giảm rủi ro và chi phí. Thời gian thực hiện rất ngắn, chỉ trong một buổi trưa, và không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng dài.
Kết luận
Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm bớt nọng cằm tại nhà, bài viết trên đã giới thiệu một số phương pháp như tập thể dục và massage. Tuy nhiên, để có hiệu quả cấp tốc và an toàn, phương pháp Laser Lift là một lựa chọn đáng xem xét. Chỉ bằng một buổi nghỉ trưa, chúng tôi có thể đem lại hiệu quả giảm nọng cằm bằng hàng năm tập luyện của bạn. Hãy liên hệ Doctor Laser tại hotline 0346888794 để được nhận tư vấn miễn phí về tình trạng nọng cằm bạn nhé!
